Bạn ngủ không đủ sao?
Chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ. Điều này nghe có vẻ nhiều thời gian, nhưng nó không lãng phí. Cơ thể chúng ta cần ngủ để giữ sức khỏe. Không ngủ đủ giấc, hoặc đôi khi chúng ta nói nhắm mắt , có thể khiến chúng ta bị bệnh. Giấc ngủ và hệ thống miễn dịch của chúng ta Hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh và nhiễm trùng. Không ngủ đủ giấc làm tổn thương hệ thống bảo vệ này. Mayo Clinic là một bệnh viện nghiên cứu phi lợi nhuận ở Hoa Kỳ. Trang web của nó giải thích rằng khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta giải phóng các protein hỗ trợ giấc ngủ và giúp chúng ta chống lại nhiễm trùng. Họ nói thêm rằng các kháng thể và tế bào chống nhiễm trùng bị giảm trong thời gian bạn không ngủ đủ giấc. Một nghiên cứu mới từ Đại học Washington ở Mỹ dường như đã xác nhận điều này. Tiến sĩ Nathaniel Watson là tác giả chính của nghiên cứu. Ông cũng là đồng giám đốc của Trung tâm giấc ngủ y học của trường đại học tại Trung tâm y tế Harborview. Watson cho biết nghiên cứu của...