Báo quốc tế hàng đầu

Chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ. Điều này nghe có vẻ nhiều thời gian, nhưng nó không lãng phí. Cơ thể chúng ta cần ngủ để giữ sức khỏe. Không ngủ đủ giấc, hoặc đôi khi chúng ta nói nhắm mắt , có thể khiến chúng ta bị bệnh. Giấc ngủ và hệ thống miễn dịch của chúng ta Hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh và nhiễm trùng. Không ngủ đủ giấc làm tổn thương hệ thống bảo vệ này. Mayo Clinic là một bệnh viện nghiên cứu phi lợi nhuận ở Hoa Kỳ. Trang web của nó giải thích rằng khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta giải phóng các protein hỗ trợ giấc ngủ và giúp chúng ta chống lại nhiễm trùng. Họ nói thêm rằng các kháng thể và tế bào chống nhiễm trùng bị giảm trong thời gian bạn không ngủ đủ giấc. Một nghiên cứu mới từ Đại học Washington ở Mỹ dường như đã xác nhận điều này. Tiến sĩ Nathaniel Watson là tác giả chính của nghiên cứu. Ông cũng là đồng giám đốc của Trung tâm giấc ngủ y học của trường đại học tại Trung tâm y tế Harborview. Watson cho biết nghiên cứu của...

Người Mỹ thích xu hướng thực phẩm . Giống như quần áo, một số loại thực phẩm phổ biến hơn những lúc khác. Hoa Kỳ hiện đang trải qua một cơn sốt dừa . Janette Rizk là người phát ngôn của một cửa hàng nổi tiếng có tên Whole Food Market ở Hoa Kỳ. Nó đã bán nước dừa và dầu dừa trong nhiều năm. Nhưng, Rizk nói rằng cô đã thấy sự gia tăng các sản phẩm dừa khác trong các cửa hàng mà cô đại diện. "Chúng ta đang thấy dầu dừa trong các sản phẩm làm đẹp tự nhiên. Chúng ta cũng thấy những thứ như thịt của sản phẩm được sử dụng trong mọi thứ, từ bột, đến bánh tortilla, đến sữa và bơ." Một số chuyên gia sức khỏe cho biết dừa có thể giúp chống nhiễm trùng trong cơ thể và tăng mức cholesterol tốt. Elissa Goodman là một nhà dinh dưỡng toàn diện . Cô nói rằng dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe . "Nó làm tăng sự trao đổi chất của bạn . Nó cũng hoạt động như một chất chống vi-rút, chống vi khuẩn, chống nấm . Vì vậy, nó rất tốt cho hệ thống miễn dịch . Nó rất tốt cho tim. Nó làm tăn...

Nếu bạn muốn có được sức khỏe hoặc giữ sức khỏe, có một hoạt động dễ dàng để thêm vào ngày của bạn - đi bộ. "Đi bộ là điều gần gũi nhất mà chúng ta có với một loại thuốc kỳ diệu , ông Thomas Friedman nói. Friedman là giám đốc của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh tại Hoa Kỳ. Và anh ta không đơn độc trong việc xem xét việc đi bộ một bài tập tuyệt vời. Các chuyên gia y tế tại Phòng khám Mayo, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Quỹ Viêm khớp, Trường Y Harvard và nhiều nhóm nghiên cứu sức khỏe khác đồng ý. Bạn có thể nghĩ rằng chỉ cần đi dạo là không đủ để tạo ra sự khác biệt lớn. Bạn có thể nghĩ rằng bạn cần làm một việc gì đó vất vả như chạy để giữ sức khỏe. Vâng, một nghiên cứu mới nói rằng điều đó không đúng. Nó thấy rằng đi bộ có thể tốt cho chúng ta như chạy bộ. Chạy là một hoạt động có tác động cao và có thể gây khó khăn cho cơ thể. Vì vậy, nhiều người không thể chạy. Đi bộ, dường như, có tất cả các lợi thế và không có nhược điểm của việc chạy. Hiệp hội Tim mạch ...

Các nhà nghiên cứu cho biết những người được điều trị ung thư ruột kết có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong và ung thư tiến triển, bằng cách sống lành mạnh hơn. Nghiên cứu được công bố ngay trước khi tập hợp hàng năm của Hiệp hội Ung thư lâm sàng Hoa Kỳ, tổ chức chuyên gia ung thư lâm sàng lớn nhất thế giới. Đại học Harvard ở Massachusetts đã thẩm vấn 1.000 bệnh nhân ung thư đại tràng tiến triển trên khắp Hoa Kỳ. Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, San Francisco (UCSF) đã kiểm tra câu trả lời của họ. Các nhà nghiên cứu bắt đầu kiểm tra các tình nguyện viên tại 13 trung tâm y tế từ năm 1999 đến 2001. Các bệnh nhân được theo dõi trong bảy năm. Hai lần trong quá trình nghiên cứu, họ được hỏi liệu lối sống của họ có tuân theo các đề xuất phòng ngừa từ Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ hay không. Những hướng dẫn này bao gồm việc giữ một trọng lượng khỏe mạnh, ăn nhiều trái cây và rau quả, hạn chế tiêu thụ các màu đỏ và chế biến các loại thịt và thực hiện một cách thường xuyên. Chỉ chín...

Một nghiên cứu mới cung cấp thêm bằng chứng cho thấy có mối liên hệ sâu sắc giữa ruột và bộ não của chúng ta. Các phát hiện cho thấy chế phẩm sinh học - được gọi là vi khuẩn "tốt" hỗ trợ tiêu hóa - cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm . Có khoảng 300 đến 500 loài vi khuẩn sống trong ruột người. Nhiều người giúp tiêu hóa và giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt. Các nhà khoa học cho biết những chế phẩm sinh học này đóng một phần trong hoạt động thần kinh kiểm soát tiêu hóa. Ngoài ra, cũng có bằng chứng mới cho thấy chế phẩm sinh học cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần hoặc tâm trạng của một người . Premysl Bercik là một nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster của Ontario Canada. Bercik quan tâm đến mối liên hệ giữa ruột và não thông qua hàng triệu vi khuẩn sống trong đường tiêu hóa . Khái niệm nghệ sĩ miêu tả các vi khuẩn trong ruột kích thích những thay đổi trong não.  (CalTech) Khái niệm nghệ sĩ miêu tả các vi khuẩn trong ruột kích thích nhữn...

Ung thư vú là dạng ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Hàng trăm ngàn trường hợp mới được xác định trên toàn thế giới mỗi năm. Bây giờ, một trong những nghiên cứu phòng chống ung thư lớn nhất thuộc loại này đã báo cáo một số phát hiện nghiêm trọng . Chỉ cần một ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Nhưng, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy có những điều mọi người có thể làm để giảm rủi ro. Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ đã làm nghiên cứu. Nó đã kiểm tra 119 nghiên cứu trước đây liên quan đến 12 triệu phụ nữ. 260.000 người trong số họ bị ung thư vú. Anne McTiernan là tác giả chính của báo cáo. McTiernan đang ở với Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson ở Seattle, Washington. Bà cho biết nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc uống rượu và tăng nguy cơ ung thư vú trong 10 nghiên cứu với 4.000 phụ nữ. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và bị ung thư vú. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ uống khoảng 10 gram rượu mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn năm ...

Gần 790 triệu người trên khắp thế giới không đủ ăn. Hầu hết họ sống ở các nước đang phát triển. Nhiều nơi trên thế giới đang phát triển không có hệ thống giao thông tại chỗ có thể mang thức ăn đến cho mọi người. Có thể khó có được thức ăn cho những người cần nó mà không có đường tốt và cơ sở hạ tầng cần thiết khác. Nhưng có một vấn đề sâu sắc hơn. Trồng hoặc nuôi đủ lương thực để chống đói thế giới đòi hỏi phải có đất. Nếu chúng ta đang nói về việc chăn nuôi gia súc để lấy thịt của họ - điều đó có nghĩa là rất nhiều đất nông nghiệp và các tài nguyên khác . Một nhóm các nhà nghiên cứu ở California có thể đã tìm ra cách để có protein cho những người đói. Stephen Mayfield là một nhà di truyền học tại Đại học California, San Diego. Ông lưu ý rằng nhiều người lo ngại về lượng calo, giá trị sản xuất năng lượng trong thực phẩm. Mayfield chuyên về tảo, thuật ngữ khoa học cho các sinh vật đơn giản, giống như thực vật. Ông nói rằng tảo có hai thứ mà thế giới cần: protein và lipid , h...

Một nghiên cứu mới cho thấy một phần ba dân số thế giới bị thừa cân hoặc bị coi là béo phì . Kể từ năm 1980, tỷ lệ béo phì ở trẻ em và người lớn đã tăng gấp đôi ở 73 quốc gia. Và tỷ lệ đang gia tăng ở nhiều quốc gia khác, theo một báo cáo được công bố vào thứ Hai. Báo cáo được công bố trên Tạp chí Y học New England . Béo phì đang gia tăng nhanh hơn ở trẻ em so với người lớn ở nhiều quốc gia, bao gồm Algeria, Thổ Nhĩ Kỳ và Jordan, báo cáo cho biết. Nhưng vấn đề cân nặng của thế giới đang gia tăng ở cả nước giàu và nghèo. Các nhà nghiên cứu nói rằng một số ngày càng tăng của người dân đang chết vì vấn đề sức khỏe liên quan trong những gì họ gọi là “ làm phiền cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng toàn cầu.” Khoảng bốn triệu người chết vì bệnh tim mạch , tiểu đường, ung thư và các bệnh khác liên quan đến thừa cân trong năm 2015, theo nghiên cứu. "Những người nhún vai tăng cân làm như vậy có nguy cơ của riêng họ," Christopher Murray, một trong những người viết báo cáo c...

Chúng ta có thể không cần một nghiên cứu khác nói với chúng ta rằng trái cây và rau quả tốt cho cơ thể chúng ta. Nhưng nghiên cứu và nghiên cứu có thể giúp chúng ta hiểu làm thế nào thực phẩm ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta theo những cách tốt và xấu. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa Keck của Đại học Nam California đã tìm thấy một lý do tuyệt vời khác để ăn nhiều trái cây và rau quả. Họ nói rằng thực phẩm giàu kali như khoai lang, bơ, rau bina và chuối có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Huyết áp cao, hay tăng huyết áp , là một vấn đề quốc tế. Các chuyên gia tại Tổ chức Y tế Thế giới cho biết hơn một tỷ người bị huyết áp cao. Tình trạng này gây ra 51% số ca tử vong do đột quỵ và 45% số ca tử vong do bệnh tim. Các quan chức y tế ở Mỹ cho biết bệnh tim và đột quỵ cùng nhau giết chết nhiều người Mỹ mỗi năm hơn bất kỳ nguyên nhân nào khác. Nhiều năm nghiên cứu đã liên kết natri, hoặc muối, ăn vào để tăng huyết áp. Vì vậy, các quan chức khuyên mọi người nên sử dụng muối trong chừ...

Con người chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ. Điều này nghe có vẻ nhiều thời gian, nhưng nó không lãng phí. Giấc ngủ giúp chúng ta khỏe mạnh, nhưng nó cũng giúp bộ não của chúng ta ghi nhớ. Bộ não của chúng ta cần ngủ ngon để ghi nhớ những gì chúng ta làm và học hỏi trong hai phần ba còn lại của cuộc sống khi chúng ta thức. Bên cạnh việc giữ cho chúng ta khỏe mạnh, một số nghiên cứu mới cho thấy một giấc ngủ ngon giúp chúng ta thông minh hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wisconsin - Madison đã phát hiện ra rằng giấc ngủ giúp cải thiện hiệu suất của não bằng cách thu nhỏ các khớp thần kinh trong não. Một khớp thần kinh là khu vực nơi các tế bào chuyển thông điệp đến các tế bào khác. Hình ảnh 3D của các khớp thần kinh co lại trong khi ngủ.  Tín dụng: Trung tâm giấc ngủ và ý thức Wisconsin Hình ảnh 3D của các khớp thần kinh co lại trong khi ngủ. Tín dụng: Trung tâm giấc ngủ và ý thức Wisconsin Nhà khoa học Chiara Cirelli là một nhà điều tra chính tại Trung tâ...

Tiếng Anh Mỹ có nhiều cách diễn đạt liên quan đến quần áo. Hai trong số những cái phổ biến hơn là: Ăn mặc cho công việc bạn muốn, không phải cho công việc bạn có dạy; và, đơn giản, ăn mặc thành công. Một stylist chuyên nghiệp có những ý tưởng này xa hơn một chút. Cô nói rằng quần áo của chúng ta có thể ảnh hưởng đến cảm giác, sự tự tin, thậm chí khả năng thực hiện công việc của chúng ta. Và nghiên cứu mới hỗ trợ yêu cầu của cô. Ăn mặc để gây ấn tượng Tara Luizzi là một stylist cá nhân ở Washington, DC Thông qua công ty của cô, Tara Styles DC, cô dạy khách hàng của mình tìm ra những kiểu quần áo phù hợp nhất với cơ thể, sự nghiệp và lối sống của họ. Luizzi nói rằng, dù muốn hay không, những người khác kích thước chúng ta bằng cách chúng ta nhìn. Nói cách khác, họ đưa ra đánh giá về chúng tôi trước khi chúng tôi nói. Và một phần của những gì họ đang xem xét là những gì chúng tôi chọn mặc. Cảm giác của tôi là bạn không có cơ hội thứ hai để tạo ấn tượng đầu tiên tuyệt vời . Vì ...

Giá trị sức khỏe của chế độ ăn Địa Trung Hải được biết đến rộng rãi. Trái cây, rau và cá là thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng này. Dầu ô liu Extra virgin cũng là một phần chính của chế độ ăn Địa Trung Hải. Và nghiên cứu mới cho thấy nó có thể bảo vệ não khỏi mất khả năng hoạt động bình thường. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Temple ở Philadelphia, Pennsylvania cho biết dầu ô liu siêu tinh khiết "bảo vệ trí nhớ và khả năng học tập". Dầu ô liu ngoài tinh khiết, còn được gọi là EVOO, có thể làm giảm sự hình thành các chất độc trong não là dấu hiệu của bệnh Alzheimer. Nhưng làm thế nào để nó làm điều đó? Các nhà nghiên cứu cho biết dầu ô liu làm giảm viêm trong não. Nó cũng kích hoạt một quá trình làm sạch. Quá trình này được gọi là autophagy . Autophagy là khi các tế bào phân hủy chất thải và chất độc được tìm thấy giữa các tế bào và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Có hai chất trong não liên quan chặt chẽ nhất đến mất trí nhớ ở bệnh nhân Alzheimer: mảng amyloid và sợi ...

Một nghiên cứu mới khám phá phong tục tới hạn ở Hoa Kỳ. Nhiều người Mỹ đưa ra lời khuyên cho những người thực hiện công việc cho họ, đặc biệt là những người lao động trong ngành dịch vụ. Họ trả thêm một chút cho những người cắt tóc, lái xe qua thị trấn hoặc phục vụ họ một bữa ăn tại nhà hàng . Khảo sát mới được thực hiện cho trang web CreditCards.com. Hiệp hội nghiên cứu khảo sát Princeton đã thẩm vấn hơn 1.000 cá nhân. Các đối tượng đã được hỏi về cách thức và thời điểm họ đưa ra lời khuyên. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đàn ông đưa ra lời khuyên lớn hơn cho nhân viên nhà hàng so với phụ nữ. Nó cũng tìm thấy những người liên minh với Đảng Cộng hòa đưa ra những lời khuyên lớn hơn những người ủng hộ Đảng Dân chủ. Và những người sống ở miền bắc Hoa Kỳ hào phóng với những lời khuyên hơn những người sống ở miền Nam. Cuộc khảo sát cho thấy những người kiếm được 50.000 đô la trở lên mỗi năm đưa ra những lời khuyên lớn hơn những người kiếm được ít hơn 50.000 đô la. Một lý do ...

Thiền có thể làm giảm căng thẳng, tăng sự tập trungMột tâm trí chứa đầy nỗi sợ hãi và những suy nghĩ tồi tệ là một tâm trí không thông minh. Khi bạn lo lắng, có thể khó hướng sự chú ý của bạn vào một vấn đề nhỏ. Đối với một số người, điều này có thể cản trở công việc, giấc ngủ và các hoạt động khác. Ở những người khác, nó có thể dẫn đến một rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Những người mắc chứng lo âu , rối loạn thần kinh, có những suy nghĩ và nỗi sợ hãi vô lý về tương lai. Thường thì họ không thể kiểm soát những suy nghĩ này. Họ cũng ít có khả năng đối phó với căng thẳng . Hai nghiên cứu gần đây cho thấy thực hiện các bài tập thiền chánh niệm có thể làm giảm các dấu hiệu căng thẳng ở những người mắc chứng lo âu và khiến họ làm việc hiệu quả hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thiền chánh niệm có thể làm giảm mức độ căng thẳng của một người. Thiền chánh niệm là gì? Thiền là một cách đơn giản, chi phí thấp để giúp làm dịu một bộ não không có kinh nghiệm. Chúng ta có thể định nghĩ...

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết gần một trong 10 trẻ sơ sinh trên toàn thế giới không nhận được vắc-xin trong năm 2016. Điều đó có nghĩa là gần 13 triệu trẻ sơ sinh đã bỏ lỡ ba mũi tiêm vắc-xin đầu tiên cần thiết để bảo vệ chống lại các bệnh bạch hầu, uốn ván và ho gà. Nó được gọi là tiêm chủng DTP3. Thêm 6,6 triệu trẻ sơ sinh được tiêm mũi đầu tiên, nhưng không thể tiêm hai liều còn lại vào năm ngoái. Từ năm 2010, tỷ lệ trẻ em được tiêm chủng đầy đủ thường xuyên đã bị đình trệ ở mức 86%, theo WHO trong một tuyên bố hôm thứ Hai. Tuyên bố này rơi vào thời điểm ngắn hạn của mục tiêu bảo hiểm tiêm chủng trên toàn thế giới là 90%. Nó cho biết không có thay đổi quan trọng ở bất kỳ quốc gia hoặc khu vực nào trong năm. Mức độ tiêm chủng hiện nay ngăn ngừa hai đến ba triệu ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm do bệnh bạch hầu, uốn ván, ho gà và sởi, WHO cho biết. Nó được gọi là tiêm chủng định kỳ, một trong những hành động y tế công cộng thành công và hiệu quả nhất về chi phí c...

Bạn có thể chọn bạn bè nhưng không thể chọn gia đình. Dòng đó xuất phát từ cuốn sách của nhà văn người Mỹ Harper Lee, cuốn sách To To a Mockingbird. Bây giờ so sánh lời của cô với một biểu hiện nổi tiếng khác: "Máu dày hơn nước". Điều này có nghĩa là gia đình sẽ luôn ở bên bạn trong khi những người khác - không có quan hệ huyết thống - có thể đến và đi. Có mối quan hệ chặt chẽ với gia đình và bạn bè từ lâu đã được xác định là một phần quan trọng của hạnh phúc và khỏe mạnh. Người cần người. Tuy nhiên, nếu buộc phải chọn cái nào quan trọng hơn, các nhà nghiên cứu Mỹ hiện cho rằng tình bạn quan trọng hơn gia đình. Nghiên cứu mới của họ cho thấy bạn bè có thể quan trọng hơn các thành viên trong gia đình, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Nghiên cứu này đến từ các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Michigan. Họ tìm thấy tầm quan trọng của tình bạn đối với sức khỏe và hạnh phúc tăng lên khi mọi người già đi. William Chopik là trợ lý giáo sư tâm lý học tại bang Michigan và là ...

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh nghiêm trọng, mãn tính đang gia tăng trên khắp thế giới. Và, không phải ai cũng có thể dùng thuốc điều trị. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một hợp chất được tìm thấy trong một loại rau thông thường có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường. Năm 2016, Tổ chức Y tế Thế giới đã công bố Báo cáo Toàn cầu về Bệnh tiểu đường. Nó cho biết số người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường đã tăng từ 108 triệu vào năm 1980 lên tới 422 triệu vào năm 2014. Bệnh tiểu đường xảy ra theo hai cách. Nếu cơ thể không sản xuất đủ một loại hormone gọi là insulin, nó được gọi là bệnh tiểu đường Loại 1. là khi cơ thể không thể sử dụng hiệu quả insulin mà nó tạo ra. Insulin kiểm soát lượng đường trong máu. Theo thời gian, bệnh tiểu đường có thể làm hỏng tim, mạch máu, mắt, thận và thần kinh. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân chính gây mù, suy thận, đau tim, đột quỵ và cắt cụt chi dưới. Nó có thể dẫn đến một cái chết sớm. Ấn Độ là một trong những quốc gia có thể ph...

Tuần lễ thế giới nuôi con bằng sữa mẹ là một lễ kỷ niệm hàng năm được tổ chức trong tuần đầu tiên vào tháng 8 tại hơn 120 quốc gia. Lễ kỷ niệm nhằm nâng cao nhận thức về lợi ích sức khỏe và kinh tế của việc cho con bú. Một mục tiêu của sự kiện năm nay là khuyến khích các chính phủ hỗ trợ các chính sách tại nơi làm việc giúp các bà mẹ cho con bú càng lâu càng tốt. Một mục tiêu khác là xác nhận rằng cho con bú là bình thường và tự nhiên. Năm 2016 The Lancet đã xuất bản một loạt bài về nuôi con bằng sữa mẹ . Lancet tuyên bố rằng cái chết của 823.000 trẻ em và 20.000 bà mẹ mỗi năm có thể được ngăn chặn thông qua nuôi con bằng sữa mẹ, cùng với khoản tiết kiệm kinh tế là 300 tỷ USD. Làm thế nào các nước so sánh Tạp chí y tế cũng báo cáo năm 2016 rằng Vương quốc Anh có tỷ lệ cho con bú thấp nhất thế giới. Ở nước đó, chỉ có 1 trong 200 bà mẹ cho con bú cho đến khi con được 1 tuổi. Đó chỉ là khoảng 0,5 phần trăm. Người biểu tình này cho em bé ăn trước một khách sạn nổi tiếng ở London ...

Nói nhỏ. Chitchat . Đây là những cuộc trò chuyện ngắn mà chúng tôi có trong các bữa tiệc, trong khi chúng tôi xếp hàng chờ đợi tại cửa hàng, tại các sự kiện gia đình hoặc công việc. Đôi khi chúng tôi nói chuyện nhỏ với những người mà chúng tôi đã biết nhưng không rõ. Thường thì chúng ta phải nói chuyện nhỏ với những người hoàn toàn xa lạ. Nhiều người tìm thấy những cuộc trò chuyện nhỏ về các chủ đề ngẫu nhiên khó khăn. Một số người nói rằng họ ghét nó. Những người khác nói rằng nói chuyện nhỏ là một sự lãng phí thời gian. Họ thậm chí có thể gọi nó là chitchat nhàn rỗi hoặc nhàn rỗi nhàn rỗi, có nghĩa là nó không làm gì cả. Họ coi chuyện nhỏ không quan trọng. Tuy nhiên, nói chuyện nhỏ là quan trọng. Những trao đổi này có thể mở ra những cánh cửa có thể dẫn đến những cuộc trò chuyện lớn hơn, có ý nghĩa hơn. Khi bạn lần đầu tiên gặp ai đó hoặc nói chuyện với ai đó mà bạn không biết rõ, sẽ rất khó xử khi bắt đầu một cuộc trò chuyện về một chủ đề thực sự sâu sắc như chiến tranh, chí...

Khi chúng ta thực hiện các động tác tương tự với cơ thể của mình nhiều lần, chúng ta lạm dụng một số cơ bắp. Và việc lạm dụng đó có thể dẫn đến căng thẳng và chấn thương. Đôi khi những vấn đề đó có thể đến từ việc chơi thể thao. Nhưng các chuyên gia tập thể dục cho biết họ hiện đang nhìn thấy một nguyên nhân khác gây ra các vấn đề về cơ bắp: các thiết bị công nghệ cầm tay. Nhìn xuống điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn trong thời gian dài gây căng thẳng lớn cho cổ và cột sống của bạn. Nhiều người sử dụng các thiết bị công nghệ cũng khom vai về phía trước. Các chuyên gia cho biết tư thế này gây căng thẳng cho toàn bộ phần trên cơ thể. Căng cơ liên kết với công nghệ cầm tay đã trở thành một tình trạng phổ biến đến mức bây giờ nó có một tên: cổ công nghệ. Kimberly Fielding, một giáo viên thể dục ở thành phố New York, giải thích rằng việc liên tục nhìn xuống các thiết bị của chúng ta sẽ tạo ra một đường cong không tự nhiên trong cột sống của chúng ta. Điều này có thể gây đau thần...

Năm 2016, hơn 60.000 người đã chết ở Hoa Kỳ vì ma túy. Đó là số ca tử vong ma túy cao nhất và tăng nhanh nhất hàng năm trong lịch sử được ghi nhận. Dữ liệu ban đầu cho thấy tử vong do opioids và các loại thuốc khác sẽ tiếp tục tăng trong năm 2017. Quá liều ma túy hiện là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho người Mỹ dưới 50 tuổi. Phó Tổng chưởng lý Hoa Kỳ Rod Rosenstein đã đưa ra tuyên bố này vào tháng 6 năm 2017 tại một cuộc họp báo với các quan chức của Cơ quan Thực thi Ma túy (DEA). Phó Tổng chưởng lý Rod Rosenstein nói về sự nguy hiểm của fentanyl, tại Trụ sở DEA ở Arlington, Va., Ngày 6 tháng 6 năm 2017. Phó Tổng chưởng lý Rod Rosenstein nói về sự nguy hiểm của fentanyl, tại Trụ sở DEA ở Arlington, Va., Ngày 6 tháng 6 năm 2017. Rosenstein gọi đó là một sự gia tăng khủng khiếp của người nghiện ma túy. "Ông nói thêm rằng lạm dụng ma túy đang phá hoại các gia đình và cộng đồng trên khắp Hoa Kỳ Hơn hai triệu người Mỹ có một số loại phụ thuộc vật lý vào opioids. Opioids là...

Một cái gì đó xảy ra với nhiều đứa trẻ khi chúng ra khỏi trường trong những tháng hè. Nó được gọi là slide mùa hè. Điều này có vẻ giống như một chuyến đi tại một công viên nước. Nhưng nó không phải là. Trượt mùa hè là khi trẻ quên đi nhiều thứ chúng đã học trong năm học gần nhất. Để chống lại tác động của trượt mùa hè, giáo viên thường cho học sinh làm bài tập về nhà trong mùa hè. Nhiều phụ huynh có thể gửi con đến trại hoặc tìm các hoạt động khác để cho chúng học. Khi năm học mới bắt đầu, hầu hết trẻ em sẽ rất bận rộn với các lớp học mới và các hoạt động liên quan đến trường học. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng việc giữ trẻ em bận rộn mọi lúc không tốt cho chúng. Cha mẹ nên làm gì thay thế? Không có gì. Giúp trẻ thành công là một trong những vấn đề mà Lea Waters đã nghiên cứu trong hơn 20 năm. Waters là một nhà tâm lý học - một chuyên gia về hành vi của con người. Waters nói rằng chậm lại thực sự giúp trẻ em trở thành tốt nhất có thể. "Giống như là, nếu bạn có qu...

Một thí nghiệm nhỏ cho thấy các bài tập rèn luyện chánh niệm có thể giúp những người uống một lượng lớn rượu. Chánh niệm là một phương pháp lặng lẽ, nhưng đầy đủ, trải nghiệm những gì đang xảy ra trong hiện tại, cả trong và xung quanh bạn. Nghiên cứu chánh niệm liên quan đến 68 người nghiện rượu nặng ở Vương quốc Anh. Các đối tượng không nghiện rượu , nhưng họ có nhiều rượu để uống hơn hầu hết mọi người. Một số đối tượng được đào tạo về phương pháp thư giãn . Các môn học khác đã tham gia vào một chương trình đào tạo dài 11 phút trong các bài tập chánh niệm. Chương trình được thiết kế để giúp họ nhận ra mong muốn của họ đối với đồ uống mà không cần hành động. Trong tuần tới, nhóm được đào tạo chánh niệm đã uống ít hơn nhiều so với tuần trước khi nghiên cứu bắt đầu. Nhưng các đối tượng trong nhóm thư giãn không uống nhiều. Damla Irez cùng với Đại học College London. Cô nói rằng nghiên cứu này không liên quan đến việc 'điều trị' cho những người cần giúp giảm bớt việc sử ...

Đó là thời gian đi học ở Hoa Kỳ, mà đối với nhiều người là buồn vui lẫn lộn . Phần cay đắng là để nói lời tạm biệt với những ngày hè vô tư, vô định. Phần ngọt ngào là lời chào đến một năm học mới và những người bạn học. Thời gian thú vị này tràn ngập mùi sách, giấy và bút chì mới. Trẻ em có thể mặc một bộ quần áo mới và đi giày mới. Và tất nhiên, có những bức ảnh ngày đầu tiên đến trường mà phụ huynh chia sẻ với gia đình và bạn bè. Hình ảnh back-to-school là một truyền thống.  Felix, một cậu bé 9 tuổi, bắt đầu ngày đầu tiên vào lớp 5 tại một trường học ở Trung Quốc ở Washington, DC Hình ảnh back-to-school là một truyền thống. Felix, một cậu bé 9 tuổi, bắt đầu ngày đầu tiên vào lớp 5 tại một trường học ở Trung Quốc ở Washington, DC Tuy nhiên, đi học trở lại cũng có thể là một thời gian căng thẳng cho trẻ em và gia đình. Mọi người phải thực hiện quá trình chuyển đổi từ cuộc sống mùa hè dễ dàng sang thói quen , lịch trình và bài tập về nhà. Các gia đình cũng có thể căng thẳng ...